ごっくんテスト

2023年05月09日（火）

　　30秒間に空嚥下（唾液の飲み込み動作）を何回できるか試してみませんか。若い人は10回くらいできるが、年を取ると筋力が衰え、唾液の分泌も減るため回数が減る。5回以下になると誤嚥性肺炎のリスクが高くなる。
　池袋大谷クリニックの患者372人を対象に測定した結果。平均回数は20代で9.8回、30代で8.8回、40代で7.8回、50代で7.0回、60代で6.1回、70代で5.2回。
　高齢になると食事中にむせることが増え、自分で気付かない誤嚥（不顕性誤嚥）も増える。誤嚥性肺炎の原因の1つとして、「のどの老化」が指摘される。のどの筋力の低下と唾液の分泌が減ることによって、飲み込む力（嚥下反射）や咳をして異物を気道から出す力（咳反射）が衰え、誤嚥が起こしやすくなる。「のどの老化度」は、反復唾液嚥下テスト、いわゆる「ごっくんテスト」を試せば分かる。
　参考に
　あなたの「のど年齢」知ってる？　老化は肺炎を招く
　（日本経済新聞2020年6月25日）
www.nikkei.com/article/DGXMZO60353390V10C20A6000000/