のぼるくんの世界

体温を上げると健康になる

2010年01月10日（日）

斉藤真嗣著
サンマーク出版
１４００円
２００９年３月２５日発行

　「低体温」がなぜ起きるのでしょうか、そして低体温だとなぜ病気を招いてしまうのでしょうか、最新の医学知識を盛り込みながら説明すると共に、低体温を改善し、健康な体を手に入れるための、最も効果的な方法を述べたものです。
　自分の平熱を知っていますか。 続きを読む

精神科医はどのように話を聴くのか

2019年01月29日（火）

著者　藤本修
２０１０年１２月１０日発行
平凡社
１４００円
精神科医の聴き方の特徴とは
　傾聴するという事が大切。目的は３つ。１つ目は、患者さんの心に起こっている変化をできるだけしっかりと把握し、患者さんの評価を行う。２つ目は、傾聴することが今後の治療に繋がる。患者さんが感じることにより、治療へと広げていく。３つ目は、傾聴の内容は診療という枠組みを離れないものに限るということを明らかにすること。
　語られている内容について、同意できなくても不安な状態に陥っているのは理解できる、適切な共感を示していくことが大切。 続きを読む

不摂生でも病気にならない人の習慣

2021年08月16日（月）

我慢は万病のもと！
　なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか？
小林弘幸著
２０２０年２月４日発行
小学館
８４０円
　医療格差や健康格差の場合、自身の肉体や健康に関する正しい情報や知識を高めることによって、いつでも誰でも、「下流」から「上流」へと駆け上がれる。それが低いままだと、メディア側の興味を煽る巧みな技術によって、誤った、不適当な情報を信じ込み、かえって体調を悪化させることにもなりかねない。自分にとって相応しいか相応しくないか、自分でジャッジできる判断力を身につけるしかない。
　自分を律するばかりが健康な生活ではない。「ダメな自分」を受け入れ、それを補う智恵を学んでおくことが重要。
　私の専門である「自律神経」や「腸」にとってプラスなことを厳選し、私なりの「許す解決法」を提案している。自律神経が血管をコントロールし、腸内環境が血流を良くする。 続きを読む