禁煙の効果のまとめ

2008年08月04日（月）

あなたがたばこをやめたときに起こる身体の変化

２０分以内　　　　血圧が正常に下がり始める。脈拍が正常になる。
　　　　　　　　　血液の酸素濃度が正常に上がる。

８時間以内　　　　血液の一酸化炭素濃度が正常になる。
　　　　　　　　　血液の酸素濃度が正常に上がる。

２４時間以内　　　心臓病のリスクが減る。

４８時間以内　　　神経端末が再成長を始める。
　　　　　　　　　臭覚や味覚が改善する。

４８～７２時間　　ニコチンが体内から検出されなくなる。

７２時間以内　　　呼吸が楽になる。

２～３週間　　　　循環器機能が改善する。肺機能が３０％良くなる。
                  歩くのが楽になる。

１～９ヶ月　　　　咳や疲れやすさ、息切れが改善する。
　　　　　　　　　肺をきれいにして細菌感染が減る。
　　　　　　　　　全身のエネルギーレベルが上昇する。

５年以内　　　　　肺ガン死亡率が対１０万人に当たり１３７人から７２人へ低下する。
　　　　　　　　　（１０年では１２人まで低下して、非喫煙者とほぼ同程度になる）

１０年以内　　　　前ガン細胞が置き換えられる。
　　　　　　　　　口腔ガンや喉頭ガン、食道ガン、膀胱ガン、腎ガン、膵ガンなど
　　　　　　　　　の発生率が低下する。

※ただし、１本でも吸えばすべての良い効果はなくなります。