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禁煙の効果のまとめ

2008年08月04日(月)


あなたがたばこをやめたときに起こる身体の変化

20分以内    血圧が正常に下がり始める。脈拍が正常になる。
         血液の酸素濃度が正常に上がる。

8時間以内    血液の一酸化炭素濃度が正常になる。
         血液の酸素濃度が正常に上がる。

24時間以内   心臓病のリスクが減る。

48時間以内   神経端末が再成長を始める。
         臭覚や味覚が改善する。

48~72時間  ニコチンが体内から検出されなくなる。

72時間以内   呼吸が楽になる。

2~3週間    循環器機能が改善する。肺機能が30%良くなる。
                  歩くのが楽になる。

1~9ヶ月    咳や疲れやすさ、息切れが改善する。
         肺をきれいにして細菌感染が減る。
         全身のエネルギーレベルが上昇する。

5年以内     肺ガン死亡率が対10万人に当たり137人から72人へ低下する。
         (10年では12人まで低下して、非喫煙者とほぼ同程度になる)

10年以内    前ガン細胞が置き換えられる。
         口腔ガンや喉頭ガン、食道ガン、膀胱ガン、腎ガン、膵ガンなど
         の発生率が低下する。

※ただし、1本でも吸えばすべての良い効果はなくなります。   

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